Crosstraining springtouwen of speed ropes worden vaak in een WOD gebruikt om oefeningen uit te voeren zoals single unders, double unders of crossovers. Bij RXpursuit hebben we een speed rope ontwikkeld in verschillende kleuren, gemaakt van het beste materiaal. Naast de normale springtouw hebben we ook nog een “weighted jump rope” ontwikkeld, net wat uitdagender.

Dus ben jij op zoek naar dé beste speed ropes voor al je WOD’S?

Wat zijn Crosstraining speed ropes?

Crosstraining speed ropes, ook bekend als speed skipping ropes of speed jump ropes, zijn speciaal ontworpen springtouwen die een hoog tempo en efficiëntie in springoefeningen mogelijk maken. In tegenstelling tot traditionele springtouwen, die vaak gemaakt zijn van leer of katoen, zijn speed ropes doorgaans vervaardigd uit lichtgewicht materialen zoals PVC, metaal of zelfs gecoat staaldraad. De handvatten zijn meestal ook lichter en vaak ergonomisch ontworpen, wat een snelle polsbeweging mogelijk maakt. Het belangrijkste kenmerk van een speed rope is het draaimechanisme, meestal in de vorm van kogellagers, waardoor het touw met minimale wrijving en maximale snelheid kan draaien. Dit maakt het gemakkelijker om complexere bewegingen zoals 'double unders' (waarbij het touw tweemaal onder de voeten door gaat in één sprong) uit te voeren.

Verschillende speed ropes voor o.a. Crosstraining

Bij RXpursuit hebben we twee springtouwen (speed ropes) ontwikkeld. De Speed Rope 2.0 en de Weighted Jump Rope, ieder met zijn eigen kenmerken en kwaliteiten. Al onze speed ropes zijn ontwikkeld met en door atleten, lange tijd getest tijdens echte workouts en is al deze feedback verwerkt om uiteindelijk tot het beste resultaat te komen.

Wij bieden de volgende speed ropes aan:

Speed Rope 2.0 (8 kleuren)
Weighted Jump Rope

Daarnaast kun je bij ons ook losse kabels kopen, voor als die van je huidige speed rope kapot is of als je gewoon een extra setje nodig hebt.

Speed Rope 2.0

De RXpursuit speed rope is geschikt voor iedereen en wordt voornamelijk gebruikt bij workouts waarin conditie en coördinatie erg belangrijk zijn. Onze speed rope is van hoge kwaliteit en is voornamelijk bedoeld om de snelheid van het touw hoog te houden.

Voordelen Speed Rope 2.0

De handvatten zijn gemaakt van anti-slip aluminium die zorgt voor de perfecte grip.
De handvatten verschuiven niet.
Het touw is dun staaldraad, met een extra coating die zorgt voor extra bescherming.
Al onze speed ropes worden geleverd met een beschermend tasje.

Weighted Jump Rope

Wil je net een stapje verder gaan en ben je toe aan een extra uitdaging? Dan is de weighted jump rope waarschijnlijk jouw keuze. Deze springtouw is verzwaard waardoor het springen zwaarder wordt en je nog meer moet werken tijdens je single/ double unders!

Voordelen Weighted Jump Rope

Verbrand calorieën en verbeter jouw cardiovasculaire gezondheid
Vergroot uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid
Aanpasbaar in lengte en gewicht
Ideaal voor thuis, in de sportschool of buiten
Ontwikkel coördinatie en voetenwerk

Waarom Crosstraining speed ropes kopen?

Doorgaans zijn er in de box al diverse springtouwen beschikbaar voor algemeen gebruik. Echter, als je specifieke oefeningen zoals double-unders efficiënt wilt beheersen, kan het suboptimaal zijn om een standaard springtouw uit de box te gebruiken. Deze zijn namelijk niet op jouw persoonlijke lengte afgesteld. In zo'n geval is het slimmer om een speed rope zelf aan te schaffen. Daarnaast als je wilt gaan meedoen aan competities zul je een eigen speed rope nodig hebben en wordt het gemakkelijker om thuis te oefenen.

Touwtje springen is goed voor je algehele gezondheid, doordat je werkt aan je conditie.
Naast het bevorderen van je uithoudingsvermogen train je tevens diverse spiergroepen, waaronder de armen, borst, schouders, buik en benen. Dit draagt bij aan zowel spier- als botversterking.
Door touwtje te springen verbeter je ook je coördinatie en motorische vaardigheden.

Verschil tussen een speed rope en een normaal springtouw

Een “normaal” springtouw is het type touw dat je waarschijnlijk nog kent uit jouw jeugd. Het is licht van gewicht, vaak gefabriceerd van kunststof, en de handvatten zijn relatief groot in vergelijking met die van een speed rope. Wanneer je een springtouw puur gebruikt tijdens bijvoorbeeld een warming-up of single-unders, dan is een standaard springtouw afdoende. Voor meer geavanceerde sprongen zoals double-unders, triple-unders of crossovers, is een speed rope echter de betere keuze.

Speed ropes onderscheiden zich door hun dunne staalkabel, die doorgaans is omhuld met een coating. De staalkabel zorgt ervoor dat je hogere snelheden kunt bereiken en minder inspanning nodig hebt om het touw in beweging te houden. Kenmerkend is dat de kabel bij speed ropes doorgaans in een hoek van 90 graden aan de handvatten bevestigd is, wat dankzij het flexibele draailager ontwerp zorgt voor optimale rotaties tijdens jouw Crosstraining-workouts.

De handvatten zijn vaak van aluminium gemaakt voor een verbeterde grip en nog hogere snelheden. Er zijn echter ook varianten met kunststof handvatten, die voor beginners goed kunnen voldoen. Deze zijn weliswaar minder duurzaam en kunnen wat gladder worden bij transpiratie.

Veelgestelde vragen over speed ropes

Onder welke ondergrond kan ik mijn speed rope gebruiken?

Om slijtage van de speed rope kabel te voorkomen adviseren we de speed rope niet te gebruiken op ruwe ondergronden zoals steen en asfalt. We adviseren het gebruik van een zachte ondergrond zoals een yoga mat.

Hoe lang moet het springtouw kabel zijn?

De lengte van het touw is afhankelijk van jouw ervaringsniveau. Als je net begint en nog niet bedreven bent in het uitvoeren van double-unders, is het raadzaam om het touw in te stellen op de hoogte van je oksel wanneer je op één voet in het midden van het touw staat. Deze lengte geeft je meer ruimte om te oefenen. Voor gevorderde atleten kan het touw korter worden ingesteld, bij voorkeur op borsthoogte, om een meer efficiënte uitvoering van oefeningen mogelijk te maken.

RXpursuit Speed Rope Seile™